중구는 지난 9일 을지누리센터 9층에 ‘언제나 튼튼센터’를 개관하고 본격적인 운영에 들어갔다. 센터는 체력 측정부터 맞춤형 운동과 영양 상담, 체력 증진 프로그램까지 한 곳에서 제공하는 원스톱 건강관리 시설이다.
약 275㎡ 규모로 조성된 센터는 체력인증센터와 프로그램실, 건강상담실, 탈의실, 사무실 등을 갖췄다. 건강운동관리사와 간호사, 영양사 등 전문 인력이 상주하며 개인별 체력 상태를 분석해 맞춤형 건강관리 서비스를 제공한다. 운영시간은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지이며 이용료는 무료다.
이용자는 먼저 체력 측정을 통해 자신의 건강 상태를 확인할 수 있다. ‘언제나 튼튼센터’는 ‘서울체력9988 을지센터’로도 지정돼 만 19세 이상 서울시민이면 누구나 이용 가능하다.
체력 측정은 체험형과 인증형으로 나뉜다. 체험형은 혈압과 신장, 체중, 악력, 스텝검사 또는 8자 보행 등을 측정한다. 인증형은 근력과 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 등 총 6개 항목을 평가해 결과에 따라 1~6등급 체력 인증서를 발급한다.
또한 체력 측정과 함께 대사증후군 검사도 받을 수 있다. 혈액과 체성분 검사를 통해 체지방과 콜레스테롤 수치 등을 확인하고 전문 상담을 제공한다. 초음파 골밀도 검사도 시범 운영해 뼈 건강까지 함께 관리할 수 있도록 했다.
측정 결과를 바탕으로 개인별 맞춤 운동 처방과 생활습관 개선 상담이 이어진다. 일상에서 실천 가능한 건강관리 방법을 제시해 지속적인 건강 습관 형성을 돕는 것이 핵심이다.
연령별 맞춤 체력 증진 프로그램도 운영된다. 주 1회, 3개월 과정으로 진행되며 근력 강화와 순환 운동 중심으로 구성됐다. 3월부터 5월까지는 바른자세 교실과 발레핏 스트레칭을 연령대별로 나눠 운영하고, 50세 이하를 대상으로 고강도 크로스핏 프로그램도 마련했다.
프로그램 참여자는 1대1 영양 상담도 받을 수 있다. 설문 기반 영양지수 검사를 통해 식습관을 점검하고 개선 방향을 제시한다. 향후에는 저당·저염·칼슘 강화 식단을 직접 만들어보는 체험형 프로그램도 도입할 예정이다.
체력 측정은 ‘손목닥터9988’ 앱을 통해 예약할 수 있으며 참여 시 포인트가 지급된다. 체력 증진 프로그램과 영양 체험 교실은 중구민을 우선 대상으로 ‘중구건강마일리지’ 앱을 통해 신청할 수 있다.
김길성 중구청장은 언제나 튼튼센터는 구민 누구나 일상에서 전문적인 건강관리를 받을 수 있는 공간이라며 체계적인 건강관리 지원을 통해 활력 있는 일상을 만들겠다고 밝혔다.
한편 중구는 올해 12월 준공 예정인 신당역주차타워에 언제나 튼튼센터 2호점도 조성할 계획이다.
