현대인에게 셀프힐링이 필요한 이유 | 코리안투데이 셀프힐링 칼럼

현대인에게 셀프힐링이 필요한 이유 | 코리안투데이

현대사회, 우리는 무엇에 쫓기고 있는가?

21세기를 살아가는 우리는 인류 역사상 가장 편리한 시대에 살고 있습니다. 그런데 왜 이토록 지치고 힘들까요? 현대인의 스트레스는 과거와는 질적으로 다른 특성을 가지고 있습니다.

24/7 연결된 삶의 함정

과거에는 퇴근하면 일과 완전히 분리될 수 있었습니다. 하지만 이제는 스마트폰 하나로 24시간 일과 연결되어 있습니다. 미국 심리학회(APA) 연구에 따르면, 퇴근 후에도 업무 이메일을 확인하는 직장인의 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치는 그렇지 않은 사람보다 23% 높게 유지됩니다.

성과주의 사회의 압박

“더 빨리, 더 많이, 더 잘” – 현대사회는 끊임없이 우리에게 더 나은 성과를 요구합니다. 이러한 압박은 단순히 직장에서만이 아닙니다. SNS를 통해 타인의 ‘편집된 삶’과 자신을 비교하며, 육아에서도 ‘완벽한 부모’가 되어야 한다는 압박을 받습니다.

몸과 마음이 보내는 SOS 신호

하버드 의과대학 연구팀은 만성 스트레스가 텔로미어(세포 노화와 관련된 DNA 구조)를 단축시켜 실제로 노화를 가속화한다는 것을 밝혔습니다. 즉, 스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니라 우리 몸을 실제로 늙게 만드는 것입니다.

왜 지금, 셀프힐링인가?

의료 시스템의 한계

현대 의학은 눈부신 발전을 이루었지만, 스트레스로 인한 만성 질환에는 근본적인 해결책을 제시하지 못하고 있습니다. 약물 치료는 증상을 완화할 뿐, 원인을 해결하지 못합니다. 더구나 한국의 평균 진료 시간은 4.5분. 이 짧은 시간에 환자의 복잡한 심신 상태를 파악하고 치유하기는 불가능합니다.

주체적 건강 관리의 필요성

셀프힐링은 의학적 치료를 거부하는 것이 아닙니다. 오히려 자신의 건강에 대한 주체성을 회복하고, 의학적 치료와 시너지를 만드는 통합적 접근입니다. WHO(세계보건기구)도 건강을 “단순히 질병이 없는 상태가 아닌, 신체적·정신적·사회적으로 완전히 안녕한 상태”로 정의하고 있습니다.

 

 

셀프힐링이 가져오는 변화

오늘부터 시작하는 셀프힐링

마무리하며

현대사회는 우리에게 끊임없이 ‘더 많이, 더 빨리’를 요구합니다. 하지만 진정한 성공은 얼마나 빨리 달리느냐가 아니라, 얼마나 오래 건강하게 달릴 수 있느냐에 달려 있습니다. 셀프힐링은 이 긴 여정을 지속가능하게 만드는 유일한 방법입니다.

당신은 이미 충분히 잘하고 있습니다. 다만, 이제는 밖이 아닌 안을 돌볼 시간입니다. 성과를 위해 자신을 혹사시키는 것이 아니라, 자신을 사랑하고 돌보는 것이 진정한 성공의 시작임을 기억하세요.

다음 시간에는 ‘동서양 치유 철학의 만남: 홀리스틱 관점에서 본 셀프힐링’을 통해 수천 년간 이어져 온 인류의 치유 지혜를 현대적으로 재해석해보겠습니다.

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